Egzama ve Beslenme
Egzama günlük yaşantı ile sürekli iç içe olan bir hastalık grubudur. Bundan kaynaklı olarak da tüm yaşantınızı ve yaşam kalitenizi etkiler.
• Kuru cilt yapısı, mevsimsel alerjiler , sert sabunlara ve deterjanlara maruz kalma ve soğuk hava da dahil olmak üzere birçok faktör egzamayı tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Bunun dışında ise stres ile yakın bir ilişkisi olduğunu unutmayalım.
Neler tüketilmeli?
☀️ D vitamini seviyesi mutlaka yüksek tutulmalıdır. Mümkünse 50-60 ve üstü.
🥜 Yer fıstığı, soya, şeker, deniz canlıları ile bir süre ilişki kesilmelidir.
🥥 Egzama olan yerlerde kaşıntı varsa hindistan cevizi yağı sürebilirsiniz. Kaşıntıyı hafifletecektir.
💊 B12, ferritin, fol,k asit, D vitamini, magnezyum, çinko değerleri düşükse mutlaka doktor kontrolünde takviye kullanılmalıdır.
🥰 Kaygı ve stresten uzak durulmalı.
🏥 Karaciğer yağlanması ve insülin direnci egzamanızı tetikleyecktir. Mutlaka tedavi olunmalı.
🫒 Zeytin, zeytinyağ, kereviz, sarımsak, kuru erik, havuç, pancar, turp tüketimi iyi gelecektir. Beslenmenize eklemeye çalışın.
🥚Yumurta, organik tavuk, hindi, kuzu gibi sağlıklı proteinleri tüketiniz.
🍷 Alkol ve sigara kullanımınızı kısıtlayın hatta mümkünse sıfıra indirin.
Egzaması olanlar kimler 🤚🏻
