Egzama günlük yaşantı ile sürekli iç içe olan bir hastalık grubudur. Bundan kaynaklı olarak da tüm yaşantınızı ve yaşam kalitenizi etkiler.
• Kuru cilt yapısı, mevsimsel alerjiler , sert sabunlara ve deterjanlara maruz kalma ve soğuk hava da dahil olmak üzere birçok faktör egzamayı tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Bunun dışında ise stres ile yakın bir ilişkisi olduğunu unutmayalım.
☀️ D vitamini seviyesi mutlaka yüksek tutulmalıdır. Mümkünse 50-60 ve üstü.
🥜 Yer fıstığı, soya, şeker, deniz canlıları ile bir süre ilişki kesilmelidir.
🥥 Egzama olan yerlerde kaşıntı varsa hindistan cevizi yağı sürebilirsiniz. Kaşıntıyı hafifletecektir.
💊 B12, ferritin, fol,k asit, D vitamini, magnezyum, çinko değerleri düşükse mutlaka doktor kontrolünde takviye kullanılmalıdır.
🥰 Kaygı ve stresten uzak durulmalı.
🏥 Karaciğer yağlanması ve insülin direnci egzamanızı tetikleyecktir. Mutlaka tedavi olunmalı.
🫒 Zeytin, zeytinyağ, kereviz, sarımsak, kuru erik, havuç, pancar, turp tüketimi iyi gelecektir. Beslenmenize eklemeye çalışın.
🥚Yumurta, organik tavuk, hindi, kuzu gibi sağlıklı proteinleri tüketiniz.
🍷 Alkol ve sigara kullanımınızı kısıtlayın hatta mümkünse sıfıra indirin.
Egzaması olanlar kimler 🤚🏻