Diyetisyen İlayda Özgün

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

‹ GERİ

 

Tiroit Hastalığında Guatrojenik Besinlere Dikkat!

 

 

 

 

Guatrojenler, tiroit bezinin normal işlevine müdahele eden bileşiklerdir.
▫️Guatrojenler, tiroidin vücudunuzun metabolik fonksiyon için ihtiyaç duyduğu hormonları üretmesini zorlaştırır.
▫️Tiroit rahatsızlığı olan kişilerin guatrojenik besin tüketiminin kısıtlanması tiroit fonksiyonlarının doğru çalışmasına katkı sağlar. 

 

- Lahana

- Brüksel Lahanası

- Karalahana

- Brokoli

- Şalgam

- Armut

- Ispanak

- Turp

- Şeftali

- Çilek

- Soya

- Mısır

- Tatlı Patates

- Keten Tohumu

- Karnabahar

- Yer Fıstığı

 

▫️Guatrojenlerin etkisi nasıl azaltılır?
1. Sebzeleri çiğ yemek yerine herhangi bir pişirme işlemine tabii tutun.
2. Smoothielerde ıspanak,lahana gibi sebzeleri tercih ediyorsanız dondurarak kullanmayı deneyin.
3. İyot ve selenyum alımını arttırın.